Bericht van Embrio
Nov 22, 2010

The road to Nice week 2
Het was een normale week, waar ik tevreden op terugblik.

9 trainingen, 4 x lopen, 2x zwemmen en 3x fietsen... goed voor iets meer dan 10uurtjes.  1 zwemtraining in het weekend heb ik moeten laten schieten, wegens allerlei activiteiten met opblaasbare dingen en veeel kindjes in het water...

Het postiefste van allemaal, is dat we blijven fietsen, vorige jaren hing die fiets al geruime tijd aan de haak... Eén keer een kort solo tochtje, één keertje rollen en dan de onvermijdelijke King met Laurens die me uit mijn kot blijven halen. Thanks mannen!

Dat lopen begint ook op iets te trekken en ik hou me goed in om niet iedere training in die intensieve zone te komen, daarvoor is het nog veel te vroeg. Donderdag avond op de Finse piste echter deden die 10minuutjes intensief wel eens deugd en liep ik vlotjes ietsje onder de 15/u.  Dit smaakt zeker naar meer en uiteraard sneller binnen enkele maanden.

Het zwemmen is ook leuker geworden met het huidige schema, een training duurt tegenwoordig ook al gauw 1u15minuten, tegenover vroeger amper een uurtje. Dat komt omdat er veel meer drills insteken en ook omdat ik alles echt stipt uitvoer. Hopelijk werpt dit op lange termijn dan ook zijn vruchten af. Trouwens volgende maand gaan we nog eens naar een swimclinic met Ronald Gaastra, benieuwd wat die me weer gaat afleren...

Dat gewicht steekt voorlopig vast op 73kilo, onder andere mijn vrouw hare steak champignon met te veel krokketten  zijn hiervoor verantwoordelijk... maar volgens de King moet een mens stevig eten...
 

Terug